Para mantener una memoria lúcida es indispensable que la energía pueda fluir libremente por las líneas de sutura del cráneo. Este ejercicio ayuda a mantener el flujo del oxígeno y el flujo del fluido cerebroespinal.
Te recomendamos que las primeras veces que hagas el ejercicio lo hagas sentado pues uno puede marearse o perder el balance por los cambios profundos que están sucediendo al respirar y colocar las manos haciendo estas conexiones.
- Coloca la mano izquierda sobre el área del corazón y la mano derecha en el lado derecho de la cabeza. La palma de la mano descansa sobre la oreja derecha y los dedos se encuentran extendidos y apuntando hacia el cielo.
- Inhala profundamente por la nariz y exhala por la boca. Repite esta respiración al menos 4 veces. Extiende tu cuerpo con cada inhalación y relájalo con cada exhalación.
- Ahora mueve la mano derecha a la parte trasera de la cabeza: la nuca.
- Repite el paso número 2 (Las 4 Respiraciones).
- Coloca la mano derecha sobre el área del corazón y la mano izquierda del lado izquierdo de la cabeza. La palma de la mano descansa sobre la oreja izquierda y los dedos se encuentran extendidos y apuntando hacia el cielo.
- Repite el paso número 2 (Las 4 Respiraciones).
- Mueve la mano izquierda a la frente con los dedos apuntando hacia el cielo.
- Repite el paso número 2 (Las 4 Respiraciones).
Para obtener mejores resultados es recomendable hacer este ejercicio diariamente.
Una manera de darse cuenta que la memoria está mejorando es cuando te acuerdas de hacer el ejercicio por varios días seguidos. (jejeje broma)
El Bernie
JACH
Klau
Camino al interior 