El Puente En Suspensión para La Columna

Este ejercicio impacta positivamente a todos los meridianos así como a los chakras y a la columna vertebral. Tiene efecto rejuvenecedor y previene la fatiga.

  1. De pie, con los pies separados aproximadamente unos 60 a 80cm (mayor apertura que los hombros).
  2. Flexiona un poco las rodillas para llegar a una posición como si estuvieras montando un caballo.
  3. Con los brazos rectos, coloca las manos sobre los muslos arriba de las rodillas.
  4. Lentamente estira un hombro hacia la rodilla contraria. Respira. Siente el estiramiento en toda la espalda
  5. Regresa el hombro a la posición original y repite el movimiento anterior con el hombro opuesto. Respira lentamente.
  6. Repíte el ejercicio varias veces
  7. Al terminar regresa lentamente hasta estar de pie.
Es un ejercicio muy sencillo y rápido que entre otras cosas crea espacio para que la energía pueda moverse libremente.
Anuncios

Acerca de El Bernie

Hace unos años una “desviación” en el camino de la vida los llevó (a su esposa Klau y a él) a investigar un laberinto de opciones fantásticas, interactuando y aprendiendo de curanderos, sanadores, chamanes, “maestros”, libros, videos y, sobre todo, de ellos mismos enseñanzas increíbles que, seguramente al escucharlas, podrían confundirse con cuentos mágicos de ficción desarrollándose en realidades alternas y muchas veces en universos paralelos. Cada enseñanza y personaje (real o “imaginario”) iba expandiendo los límites de lo que consideraban posible o real, cambiando, definitivamente, la manera de percibir e interactuar con el mundo, al mismo tiempo que su cuerpo y espíritu iban sanando. Las enseñanzas aprendidas a partir de ese hecho hicieron que ese episodio, muy difícil en su momento, pasara de ser uno de los momentos más aterradores de sus vidas (incluyendo a sus familias y amigos) a una de las mayores bendiciones recibidas. Desde entonces “El Bernie” se convirtió en un aficionado de la vida e incansable explorador de la conciencia personal y general. Gerente de Ingeniería en Aviónica de día, juega a diseñar y a arreglar simuladores de vuelo para, en su tiempo libre, dedicarse a su familia, meditación, Qi-Gong, Medicina Energética (de diversos colores y sabores), sanación, cursos y a escribir.
Esta entrada fue publicada en Donna Eden, Ejercicios Energéticos y etiquetada , , , , . Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s